コーディネーショントレーニング②

昨日に引き続き、コーディネーション能力の後半3つを解説をしていきます！

昨日の記事も合わせて読んでください！

■連結能力

…さまざまな動きをスムーズに繋げる能力です。例えば、野球の守備で「ボールを捕る→ステップを踏む→投げる」といったように異なる動きをスムーズに一連の動作として行なうことです。

■定位能力

…自分と物や相手との距離を把握する能力です。人と人との距離感も大切ですよね。笑

■識別能力

…手や足、道具を用いて視覚と連携させて動作を行なう能力です。例えば、テニスラケットでボールを打つ際にラケットをきちんと振ってボールを打ち返すために視覚も使っています。

以上、昨日の記事から合わせて7つのコーディネーション能力を解説しました。

これらの能力を自然と組み合わせて体を動かしています。スポーツだけでなく日常生活でも同じです。

このコーディネーション能力を養う「コーディネーショントレーニング」やってみたくありませんか？

簡単にできるけど意外と難しいこのトレーニングをやるなら…↓

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トータルコンディショニングRealizeは、熊本県を中心に活動するスポーツトレーナーです。

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