キツい運動や筋トレをカンタンにさせる心理テクニック！

どうも、パーソナルコーチのわようです☺️

いきなりですが、

２冊目のダイエット書籍を出版します！

前回の書籍が非常に好評だったため、今回２作品目を出版してみました😉

『やせたいなら、過食しろ！』

（詳細は後日！）

さて、

キツい運動や筋トレはつづけるのが大変です😞

それを心理テクニックをつかって、より楽にできたら良いですよね🤔

ちょっとしたコツで叶えることができますよ！

まず、人間は大きな労力がかかることは、非常に苦手です。

とくに、継続的に大きなエネルギーがかかることは、大の苦手です。

しかし、

短い時間や、最初はがんばれます。

あるいは、

やっていくうちにどんどん楽になるようなものもできるのです。

たとえば、

筋トレで、最初は１０回、２セット目は２０回、最後は３０回で腹筋をやるとします。

もしそうすると、

私たちは頭の中で無意識に将来のツラさをイメージしてしまうのです。💭

これでは、あまり長くつづきません。

ではこの場合はどうでしょう？

最初に３０回、２セット目に２０回、最後に１０回の腹筋をやる。

最初だと、大きなエネルギーが必要なことでもまだがんばれます。

一回大きな壁を乗り越えさせてから、次にもっと小さな労力にするのです。

そして、

最後は、たったの１０回。

１番最初のたったの３分の１です。

全体の回数は全く変わっていないけれど、

なぜかカンタンに感じませんか？

最初に大きな壁を乗り越えることで、次がもっとカンタンに感じてしまうのがヒトの心理です。 

ですから、これをうまく取り入れると圧倒的に習慣化が楽になりますよ！

それではまた〜

（募集期間を延長していた、無料ダイエットカウンセリングの募集締切は今日の２４時まで！）

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