2018年6月25日

2018年6月25日の記録です

体重:62.6kg　体脂肪率:17.8%　筋肉量:48.8kg　基礎代謝:1414kcal

朝　水菜とトマトのサラダ、肉団子、ホッケの塩焼き、素麺、プロテイン

昼　レタスと水菜とゆで卵のサラダ、カボチャのチーズ焼き、豚肉のしょうが焼き、麻婆豆腐、おにぎり

間食　プロテイン

夕　レタスと人参とブロッコリーとオクラのサラダ、豆腐素麺

トレーニングはジムで上腕筋と前腕筋と大腿筋と肩筋と腹筋の筋トレをやりました

明日もがんばります