894 新しい自分になるために「脳のトレーニングをする」

身体的なトレーニングが体に良いように、頭脳のトレーニングは脳のためになります。脳の働きを高める運動は、作業記憶、集中力、思考の速さ、精神的な柔軟性を維持する能力を大きく向上させます。

脳の定期的なトレーニングは、記憶力を守り、加齢に伴う認知機能の低下や、認知症の発症を遅らせたり、防いだりする効果があります。

新しい自分になるために今すぐできること

•新しいゲームにチャレンジする

•難易度が上がるものに挑戦する

•暗算をする

•歌や詩を覚える