すももが帰ってきました！

こんにちは！あめです。

すももがこちらに帰ってきました！

今後ともよろしくお願いします🙇‍♀️

さて書き忘れていたのですが、今週の水曜日は精神科でした。

主治医がお休みで、代診の先生に診ていただきました。

代診ということであまりお薬の変更は受け付けてもらえず、ほぼ同じ処方をされました。

睡眠は相変わらず不安定で、夜が不安になります。

ですが、わかってきたこともあります。レボトミンは極力10mg以内に抑えた方がいいということです。でないと翌朝まで眠気が残って、日中まで眠気を引きずることになります。

今日は午前3時に追加のレボトミンを飲んだこともあり、昼過ぎまで眠気が残っていました。前夜のうちにシャワーを浴びるなどして対処しています。

家事や身の回りのことは、休み休みではありますが、何とかこなせています。

団地の掃除などもありますし、これを持続させたいですね。

作業所への通所のモチベーションはなかなか上がりませんが、教会にはちょっと行ってみたいと思うようになりました。

障害者支援センターの相談員さんにも言われましたが、身体を動かすことが睡眠にも大切みたいなので。意識してわざと遠回りして歩くとか、団地の階段を昇り降りするとかやってみようと思います。ちなみに体重はほぼ横ばいです。

まずはそういう小さいところからですね。

頑張ります❗️

それでは今回はこの辺で…。