鼻づまり

口を閉じて、鼻だけで呼吸をしてみてください。これを続けることに違和感を覚えたり、苦しいなと感じた場合、すでに鼻が詰まっている状態だそうです。

鼻が詰まるのは、いわゆる鼻くそのような異物以外に、炎症状態になった鼻腔の毛細血管が充血して、組織が膨らんでいる状態でもあります。

鼻づまりの自覚、これが鼻呼吸への第一歩です。