絶対に痩せないトップ５！（書籍出版しました）

どうも、ダイエットコーチわようです😉

ダイエット無料カウンセリングの募集期間が終了いたしました！

今回、２７名の社会人女性と大学生の方々から参加のご希望がありました。

ありがとうございます✨

そして、僕の書籍も出版されました！

タイトルは、

『やせたいなら、過食しろ！』

“本書の内容のみ行っていれば、十分にスリムな体型になれます”

（無料サンプルもありますよ😉）

ぜひご覧になってくださいね！

コチラから⇒『やせたいなら、過食しろ！』

さて、

これが出来ていないと絶対に痩せない！ ダイエットの落とし穴トップ５をまとめてみました！

出来ていないと絶対に痩せないトップ５！

１位、１年間以上続いていない

⇒続かないダイエットは絶対に失敗します（リバウンドする）

２位、運動とカロリー制限を組み合わせていない

⇒カロリー制限と運動は組み合わせないと、停滞期後にリバウンドします。

３位、タンパク質が足りていない。

⇒失敗する人によく共通するのが、タンパク質が圧倒的に足りていないということ。

糖質制限よりも重要です。

４位、毎日カロリー制限をしている。（あるいは日頃あまり食べていない）

⇒毎日コツコツとやったほうが良いというのは、ダイエットには当てはまりません。

毎日食事制限をすると、むしろ太りやすい体質になるからです😔

５位、自分を責める。（余計なストレスをかける）

⇒過食してしまったとき、決めたことができなかったときなど…

自分を責めたり落ち込んだりして、余計なストレスをかけてしまうことが習慣化しているケースです。

これは、心理的な作用によってダイエットを失敗に導きます。

おまけ（６位）

 睡眠時間が６時間以下

⇒６時間睡眠は、太ります。

最低７時間以上にしてくださいね！

ぜひ一度ふりかえって、見直してみてください。

それではまた〜