☆基礎レッスン募集のお知らせ☆

こんばんは♪

基礎レッスン全4回募集のお知らせです¨̮

・油脂や糖質、食の選び方について学びたい方

・子育てで食育を実践されたい方

・麹を学びたい方

・麹を使ったお料理のレパートリーを増やしたい方

・味覚を整えたい方

・添加物をなるべく減らしたい方

・腸内環境を整えたい方

・便秘に悩まれている方

・血圧や血糖値やLDLコレステロールが高めの方

お料理も知識も、効率よく4回でたっぷり学べるお得な内容になっています◯

調味料や油脂、糖分の質を見直すきっかけになりますよ🌱

先日知り合いの調理師40代（男性で細身）が健康診断で高血圧で再検査になったと聞きました。

食生活について話していたところ、とっても細身ですがカップラーメンやポテトチップス、スナック菓子、そして甘いものがとても多い食生活でした💦

それが普通だというから恐ろしい😭

そこですぐ栄養指導する私笑

そのままの食生活だと危険を感じました。

症状がひどくなってから知って病院へ‥となっては遅い方もいらっしゃいます。

予防することは大事です。

まだまだ人生長いから、

何に気をつけたら良いのか、元気で健康でいられるためには何を選び食べたら良いのか、腸内環境のこと、筋肉や骨の維持。お子さんもいるし、元気でいないとね！

基礎知識としてもっておけば、いつまでも自分で体調管理ができます💡

もちろんご家族にも！◯

調味料は、醤油麹や塩麹が塩分が控えめ。

旨味もたっぷりなので満足感が違います。

味覚を正していきましょう❣️

先日今年の基礎レッスンご受講の生徒様から、調味料や食生活を基礎レッスンのものに変えたら体が引き締まったと伺いました（食のみです）

他にも、ソースやマヨネーズ、ケチャップなどつけすぎることがなくなったというお話はよく聞きます。

それだけでも高血圧、血管リスクは減りますよね。

詳しい基礎レッスンの内容は、ホームページのメニューからご覧頂けます。

お問合せ、ご予約はchie_mi16172_3@icloud.comまでお願い致します✩︎