細マッチョ計画3,4,5日目

更新できていませんでした。

というのも、細マッチョ計画において、大きな壁ができてしまいました。

大きな障害

「自制している時ほど、連絡が来る！」

毎日誰かしらから、タコパや飲み、焼き肉食いに行こうぜなど連絡が来ました。葛藤に次ぐ葛藤の末、すべて断りました！！

その中のほとんどが女性からという、モテるために痩せようとしているのに、すでにモテモードに入ってしまったという本末転倒さ。今、ワイワイやってもお友達のままになってしまうだろうと、我慢しました。

もう一つの障害

さて、現在行っているのは「炭水化物抜きダイエット」だったのですが、昨日何もできなくなるほどの頭痛に見舞われました。調べてみると交感神経緊張頭痛というものらしく、原因としては追い込まれるとなったり、食生活などで怒るそうです。

・・・食生活？

調べてみると、卵、豚肉、チョコレートといったこってりしたものを食べると怒りやすい

その直後に食べたのが豚肉ときくらげの卵炒め(ムーシーロー)という食べ物でした。そして、冷蔵庫に残っていたチョコレートも食べていました。まさにどんぴしゃり！

炭水化物抜きダイエットでは、栄養素が不足しがちになるのでサプリメントなどで補う必要があるようですが、そこを怠けていました・・・

あまりに頭痛が収まらないので、おにぎりを二個ほど食べてしまいました・・・。

おにぎり二個でカロリーが400kcalほどなので、本日はランニングしようと思います。

また筋トレも継続して行います。現在は腹筋と胸筋をメインに鍛えているのですが、横っ腹や背筋などシルエットがきれいに見える場所も重点的に行っていこうと思います。

現在、1.5kg痩せ、体脂肪率も2％ほど落ちました。

目標数値まではまだだまだなので、精進します。

では