ひまわりで、認知症予防のお話を聞きました。今夜は赤ワイン！

今日の「若葉台地域交流拠点 ひまわり」は、イベントが盛りだくさんでした。

ひまわり食事会が12：00からでしたが、その前の1時間 　 　

「認知症の予防について」

赤枝病院神経内科・小島進先生からのお話がありました。

 後ろのほうから聞かせていただきましたが、くだけた丁寧な説明のため、

とてもわかりやすかったですね。

沢山の参加者(30人ほど)があり、皆さん、熱心に話を聞いていました。

 いま認知症の「発症を5年遅らせる」と30年後の有病率が最大37㌫低下するそうです。

 私たちは、どうしても、病気とか、認知症とかは、個人的なことと考えていますが、 今の社会全体に大きな影響を与えることなら、 やはり一人一人が認知症にならないように努力することがとても大事なことのように思えます。 

そして、予防のために強く推奨することとして次の3つが上げられました。 

〇喫煙を避ける

 〇適度な運動

 〇うつ病にならない

 また食事は、地中海料理(オリーブオイル、魚、赤ワインなど)、

 日本料理(大豆、野菜、海藻、牛乳、緑茶など)がお勧め！

　 　ただし、米は少なめに！

知っているようで知らない認知症予防の話。今日、お話が聞けて本当に良かったです。

 また、もうひとついいのは、今日聞いたお話を復習したり、人に説明したりすることだそうで、 こうして皆さんに読んでいただくために書いていることが、 自分のためになっていたなんて、本当にびっくりです。皆さんに感謝！！

 ☆なお、29日（金）は、「懐かしの名画上映会」、

 　　10:30～12:30　 叙情あふれる西部劇の最高傑作（ジョン・フォード監督）です。