896 新しい自分になるために「マッサージで心と体をほぐす」

マッサージは心身ともにたくさんのメリットがあります。マッサージは、睡眠のパターンや呼吸、心身相関全般を改善し、ストレスを緩和します。特にストレスの多い状況にある人にとっては大きな効果があります。

新しい自分になるために今すぐできること

•10分間でもいいから始めてみる

•クラスに参加して楽しむ

•夜はマッサージでリラックスする