寝苦しくなってきている対策
2018.06.27 22:04
おはようございます
スパニスト須山です
湿度があがり寝苦しくなってきている対策
エアコンと布団のバランスです☆
エアコンはタイマーにして
カラダは冷やさないように布団をかけて寝る
適度な室温が質の高い睡眠にも繋がるので
これだけ？
と思う方には
カラダを休める方法
- お風呂に浸かる(せめて足湯)
- ゆっくりストレッチ
- 寝る2時間前にはスマホ、テレビは控える
も取り入れていくと
寝入りから3時間後の
良質な睡眠と言わるゴールデンタイム(美容タイム)をしっかり作れます♪
まずは文明の利器にも頼りましょう♡
- 寝付きが悪い
- 睡眠不足
↑解消にはヘッドスパオススメします☆