プロテインは必要？不必要？

プロテイン

…スポーツや筋トレをする人にとっては身近なサプリメントだと思います。

さらに、ダイエットしたい方や栄養バランスを考えたい方にもオススメなんです！

そもそもプロテインとはタンパク質のことで、食事で不足しがちなタンパク質、それらを吸収するアミノ酸やミネラル、ビタミンの補給を目的としています。

大事なのは飲むタイミング！

【アスリート】

①食事の間の補食として

②練習、トレーニングの直後30分以内

【ダイエット目的】

①運動後30分以内

②食事の置き換えとして※1日1食分まで

サプリメントの記事でもお伝えしましたが、あくまでも食事で不足する栄養補給の補助ですので「プロテインを飲めば体が出来る」「食事が摂れなくてもプロテインを飲めばOK」ではないのでご注意を！

↓↓↓サプリメントについて

トータルコンディショニングRealizeは、熊本県を中心に活動するスポーツトレーナーです。

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