フィットネスとしてのヨガ

皆様こんにちは。

千葉県大網白里市、白里海水浴場のそばにあるヨガハウスSAMATEYOGAのインストラクターMAKOIです。

ヨガというと、だいたいの方が腕を伸ばしたり前屈したりといったポーズを思い浮かべると思いますが、本来のヨガは、ポーズだけではありません。

その話はまた今度にして、今日は、その皆さんがよく知るフィットネスとしてのヨガポーズについて。

ヨガのポーズは、初心者の方でも出来るものから、上級者にならないと出来ないものまで様々あります。

だから、老若男女問わず、運動経験がない方でも出来るというメリットがあります。

私は幼少期から武道をはじめ、様々なスポーツをやってきましたが、運動が苦手な人って、心拍数が上がる事自体好きじゃないっていう人が多いですよね。

おそらく呼吸が乱れる事が嫌なんじゃないかなって私は思っているのですが、ヨガは、むしろその逆で、ポーズという姿勢をキープしながら呼吸を整えていきます。

だから、トレーニングジムでウォーキングやラン、筋トレなどで、心拍数あがって苦手…という人にはヨガを強くおすすめします。

次は、そのポーズについて少し書いていきたいと思います。

それでは今日も良い一日を。

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◻︎新月の夜のヨガ　

6/18（日）千葉県大網白里市白里海水浴場

New Moon Yoga

19:00〜20:00  

※集合:北側駐車場側のビーチになります

・参加費1名¥1,000 小学生まで無料

・雨天中止は、前日HPでお知らせします

・ヨガマット、飲み物、タオル、ランタンなどのライトをご持参ください

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サマテヨガ~心と体のバランスを~

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