大切なのは健康寿命

滋賀県大津市瀬田のジム　女性専用フィットネスLBCです。 

 残念ながら一般的には20歳位をピークに身体機能は低下していき、高齢者になればこの現象を老化と呼びます。 

 しかし人間の身体は何歳になっても「使えば発達し、使わなければ衰える」という特性があるので、活動的で健やかな人生を歩む為にはいかに「実年齢よりも生物学的な老化を遅らせる事が出来るか」が重要になります。

 その為に食生活に気を付ける事もとても重要なのですが、最重要なのは定期的な運動習慣です。

 ６０代の毛細血管の総量は２０代の６０％程度にまで低下すると言われていおり、原因の一つは活動量の低下です。

 どんなに良い食事やサプリメントを摂取してもそれを送り届ける能力が低下しているのならば、それは非常に非効率的と言えます。

 筋肉も骨も神経系も毛細血管もホルモン分泌も、その他多くの事が定期的な筋力トレーニングで改善されるので、 これからの人生をより良く生きる為には老若男女問わずに筋力トレーニングを習慣付ける事をおすすめします。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

 無料体験随時受付中