少年野球チームの中学生ヨガ

#少年野球#中学生 のチームの#ヨガ ✨

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直接的な勝ちには繋がらないかもしれないけど、身体を柔軟にして怪我をしにくい身体作りとしてはヨガはとても効果的です。

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#体幹 はもちろんのこと、#股関節 の柔軟性、#足首

の柔軟性、#背筋 #腹筋

の強化…

そして何より#成長期 にヨガをお勧めするのは#身長 を伸ばしやすくし#姿勢改善 ができること！

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正しい姿勢で正しく伸ばす、緩める。大切です。#野球選手 は左右どちらかに重心が偏るので、ストレッチするときには真っ直ぐに#姿勢 を保って行いましょう😊

猫背になり肩甲骨が開いてしまうと投げる動作にも影響します。

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ありがとうございました！！

#ヨガ #ヨガインストラクター

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