離れてみてわかること
2018.06.28 00:21
おはようございます！
アキです(o^^o)
前は大好きだったのに、最近は触れ合う機会が減っていました。
アブローラー笑
久々にやってわかったのは、体温を上げるのに丁度いい！
立ちコロはそんなに回数できないんですけど、膝コロで30回×2セットくらいやるといい感じにあったまります♪
自重なので負荷も程よい(*´꒳`*)
トレーニングするにあたって体温を上げることはパフォーマンスの向上につながります。
いきなり高重量でスクワットとかではなく、まずは身体を温めましょう。
そんな感じで！
今日も1日がんばろ(o^^o)