中期食で食べられる物～たんぱく質編～

おはようございます。

Little gardenにお越し下さり、ありがとうございます♪

フードコーディネーター/栄養士/幼児食アドバイザーの梨沙です。

今日は、中期食で食べられる物～たんぱく質編～に、ついてお話していきますね♪

固形物が食べられるようになってくると、

どんどん食べられる食材も増えてきますよね(^O^)

初期食で食べていた物に加え・・・

中期食に適している　食べ物をご紹介します☆

たんぱく質

白身魚は・・・

　　・タイ

　　・タラ

　　・カジキ

　　・カレイ

　　・ヒラメ

赤身魚は・・・

　　・鮭

　　・まぐろ（ツナ缶も）

　　・鰹節

他には、

　　・しらす

お肉では、

　　・鶏ささみ　挽肉

　　・鶏ささみ肉

　　・鶏レバー

　　・豚レバー

豆類では、

　　・大豆

　　　（そら豆）

　　　（豆乳）

　　　（豆腐）

　　　（高野豆腐）

　　　（納豆）

　　　（きな粉）

これだけの食べ物が食べられると、

メニューのレパートリーも増えてきますね(^O^)

次回は中期食で食べられるお野菜や果物についてお話していきます♪

本日もご覧下さり、ありがとうございます。

また明日、お会いしましょう！

フードコーディネーター/梨沙