日常生活の中での熱中症対策

日々の生活の中で少し工夫したり、心がけたりすることで熱中症の危険を避けることが出来ます。

 ・いま自分がいる環境の中での気温と湿度を気にしてみましょう。

室内では日差しをさえぎったり、窓を開けて風通しを良くするだけでも気温や湿度がかわることがあります。 

・適度に扇風機やエアコンを使って、室内を涼しくしましょう。 

・衣服を意識してみましょう。麻や綿などの通気性の良い生地を選んだり、吸水性や速乾性にすぐれた素材の下着を身に着けるだけでも熱中症対策になります。 

・外に出かけるときは帽子をかぶったり、日傘をさすことで直射日光を避けましょう。歩くときや外での活動の時など、なるべく日陰を選ぶようにしましょう。 

・冷却グッズを上手に利用しましょう。冷却シートやスカーフ、氷枕など毎日の生活で使えるものがたくさんあります。