甘いものが食べたい時は『デーツ』

『甘いものがやめられなくて、ついつい間食をしたくなっちゃいますが、何を食べたら良いですか？』

と良く聞かれます。

私もケーキ屋さんで働いていたことがあるぐらい甘いものが大好きです。

食後のデザートを、ついつい食べてしまったり・・

疲れている時は甘いものを食べると元気になりますよね。

疲れている＝ヴァータが上がっている時なので、甘味を取るとバランスが取れます。

また甘味は滋養を与えてくれます。

砂糖や小麦粉は現代では悪者になりがちです。精製された物は自然なものでは無くなっているので、取り過ぎ注意ですが、完全に悪ではない！と私は思っています。

何事もしすぎが良くない。食べ過ぎないようにしたいですね。

毎日ケーキはもちろんNGです！でも甘いものは食べたい。

そんな時に、毎日でもおすすめしたい甘いものはデーツです。

デーツは、鉄分、カリウムやマグネシウムなどのミネラル分をたっぷり含み、食物繊維も豊富な優れたフルーツです。

アーユルヴェーダでは、デーツはオージャス（活力素）を増やす食品とされてます。

免疫力を高め、ストレスを緩和する作用があると言われています。

便秘の改善や貧血を予防する効果もあります。

抗酸化物質も含まれているので、アンチエイジング効果も。

ヴァータ、ピッタを鎮静し、食べ過ぎなければカパを増やすこともないと言われています。

このように嬉しい効果ばかりのデーツ。

1日1〜3個食べる事で、オージャスが増えていきます。

ねっとりとした甘さで満足感も高いので、是非取り入れてみてください。

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