泣くことは最高のデトックス。

辛い時は泣けばいい。

泣くことを我慢してしまう方が多いかもしれないけど、泣いて、涙と共に感情をデトックスしたら、本当にスッキリする。

感情や辛い気持ちを自分の中で留めておいても、それが雪だるまのように少しずつ大きく育って来て、いつのまにかその感情に支配されてしまう。

頑張り屋さんだったり、我慢強い方ほどこの傾向は強い。

溜め込んでていいことがないなと最近よく思う。

「泣くことは最高のデトックス」

と良く言われるけど、実際、ストレスホルモン値を下げると言われています。

そして、涙が出る状態というのは、自律神経の内の副交感神経（リラックスの神経）が優位に働いているということ。

副交感神経が優位であれば、血行が促進され、心身もリラックスし、安眠に繋がります。

ずっと気を張って泣けない状態の時は、交感神経（緊張の神経）が優位に働いています。こう言う時は、血流が悪くて手足がキンキンに冷えていたり、寝れない。

泣くことでリラックスのスイッチを押すことになる。

泣くことで、滞っていた、気・血・水が流れ出す。

泣くことを悪いことと思わずに、心身にとってプラスなことだと思って欲しい。

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