【朝ヨガでリラックスしながら気づきを深める／ヒーリングヨガ＆瞑想のご感想】札幌

皆さん、こんにちは！

美生活スクール「Sanskrit」のHPブログへ

お越しくださり、ありがとうございます✨

このブログが

少しでも皆さまのお役に立てましたら幸いです☺️💖💫

6/12（月）のオンライン朝ヨガは、月が牡羊座に滞在していたので、もしかしたら、気持ちが昂ってしまうかもしれない日。

なので、朝ヨガは、いつもの胸を開く目覚めのヨガではなく、リラックスして自分の内面とつながりやすい「ヒーリングヨガ」＆「瞑想」でスタート🚩

いつもは胸を開いて体を目覚めさせるヨガが多いですが、この日は、あえて

背中を丸めたり、

体をゆるませたり、

自分ペースの呼吸をしたり…

副交感神経を優位にさせながら、体を動かしました。

いつもと雰囲気違うし…、朝なのにクールダウンで元気がわかないかな？

と、心配してましたが、

逆に皆さまは様々な気づきがあったようです。

朝ヨガにはグループLINEがありまして、

皆で意見や感想を述べあう学びの場となっています😊

皆で気づきや感想をシェアするメリットは、

①自分以外の人の意見や感想を聞くことで視野を広げることができる🌈

②相手の意見を尊重し、受容する経験になる🤝

③「気づき」は人生のお宝。気づけた分、成長と進化が進む。
　また、シェアするとお宝を共有でき、皆で成長し合える🏅

体を動かして呼吸を深め、

体を動かして体から気づきを得る。

気持ちよくヨガをするだけではなく、

【精神の学び】のヨガになっております😇

以下、皆さまの感想です。

①U.Nさん（60代）からのご感想

　「雑である部分に気づかされました」

「呼吸を丁寧にする」これは新しい発見でした。

吸って吐いてをゆっくりする事は意識した事はありますが、ここでもまた、雑である部分に気づかされた私です。

日常生活を送る中ではなかなか意識出来ませんが、こういう時間は意識的につくると他のことも「丁寧に」になっていけるかもしれないですね（私の感想です）。

今日はゆるやかに過ごせそうです♪

➁K.Nさん（30代）からのご感想

　「呼吸と体に感謝の気持ちが強くなりました」

貴美さんの誘導で更にいつもより丁寧に呼吸することを意識すると、今まで呼吸を意識していたけど、ここまで丁寧に意識していなかったな～と私も思いました。

また、私事ですが、先日義理父が亡くなり、咽頭がんだった為腫瘍で圧迫され最後は呼吸困難で息を引き取りました。

改めて、日々呼吸してくれている、機能してくれている身体にありがとうと感謝の気持ちが強くなりました。

日常活動していると呼吸していることに意識が向きませんから、せめてヨガや瞑想している時には、より呼吸や自分の身体に耳を傾けて行こうと思いました。

ありがとうございました。

③O.Kさん（50代）からのご感想

　「体の歪みの改善を感じました」

私は、途中で父親が起きてきて雑念があったものの、呼吸に意識を向けることで父親の存在を感じずに自分の呼吸を感じることが出来ました♪

あぐらをすると右膝が浮いてしまうのですが、前屈後は右膝が床に付き座りやすくなりました

骨盤が整うとこうなるんだとわかりました。

ありがとうございました。

④T.Aさん（40代）からのご感想

　「朝ヨガが自分の時間になっています」

毎日怒涛のように忙しく…

なかなかコメントできず、なのですが、皆さんのコメントはありがたく拝見しています。

わたしの中で今ヨガは、呼吸に意識を向ける事で、ゆったりと自分に向きあう唯一ゆっくり出来る貴重な時間みたいなものになっています。

体の歪みや柔軟性も少しづつ体が良くなったかな？とか。ヨガがある日は体が楽だったりします。

私からも皆さんへお返事で、気づきのフォローをしております。

①皆さんへのお返事　「バランスについて」

皆さん、朝ヨガとご感想ありがとうございました。

足を組む人は多いですよね！

私も未だに組んでしまいます。

でも一番落ち着くのはあぐらです。

ヨギー（＝ヨガを実戦している人）は、あぐらで座る人がほとんどで、高野山でも全員があぐらでご飯を食べてました（私は正座でしたが）。

あぐらも足を組み替えないと、くせがつくので、今日は右足が上、次の日は左足が上、みたいに交互にしてバランスを取っています。

ヨガはバランスが大切なので。

自分の偏りに気づき調整をする。

体の偏りは心の偏りにも実はつながっているかもしれません。

心の偏りがなくなると心は静寂で平和になりますしね。

今日は呼吸を自分のペースにしていただきました。

その方が内側に気づきやすくなると思ったからです。

前屈は、骨盤調整のビフォーアフターが分かりやすいですね♪

前屈は副交感神経が優位になるので、今日のポーズは寝る前にすると、よい眠りに入りやすいですよ！

➁皆さんへのお返事　「呼吸について」

〇〇さんがおっしゃられるように、私達が生きるのに何がなんでも必要なものは呼吸です。

昨日のニュースでコロンビアの4人の子供が飛行機墜落後、40日間もアマゾンの原生林で過ごし奇跡的に保護されましたが、知識と知恵と水と食べ物があれば、1歳に満たない子でも生きられる、という教えを彼女たちからいただいた思いですです。

でもいくら水と食べ物があっても、呼吸ができないと人は5分も命は持ちません。

それだけ呼吸は生命の源。

生命エネルギーというのはそこなのですね。

だから、どのように呼吸をするか、どのようにエネルギーを体内に取り入れるかは、私達の生き方にもつながり生き方の表れにもなると思います。

皆さんの気づきのご感想ありがとうございました。

気づいてアウトプットすることはとても大切です。

インプットとアウトプットのバランスも大切。

全て何事も、私たちは生き方を通して、双方のバランスを調えることを学んでいます。

是非気づきをアウトプット（シェア）くださいね！

共感社会が広がることを願います＾＾

③皆さんへのお返事　「忙しい人ほどヨガで自分だけの時間を」

〇ちゃん、感想ありがとうございます。

子育てにお仕事にそれ以外にもたくさん忙しい人ほど、自分の時間がなく、でもヨガの時間は自分一人だけの大切な時間。

自分の心と体に向き合う時間。

ノートに自分の思いを書いて心と向き合うことはあっても、体にまで向き合う時間は日常そうそうありません。

ヨガはその両方を得られます。

〇ちゃんがそう感じられていることがとても嬉しいです。

まだ始められたばかりだけど、日を追うごとにもっともっと変わっていくはずです。

今まで重く考えてたものがあれ？そんなことだったんだと思えたり、自分が変わることで周りも変わっていきますので。

ミラクルをお楽しみに…です♪

皆さん、どんどん思ったことシェアくださいね！

吐き出すことで自分の気づき（お宝）が増えますよ♪

ヨガをするごとに、日々の生活の中での気づきが増えていきます。

気づきはお宝。

お宝をたくさん集めたら、財産がどんどん増えていきます。

半年後、一年後、

財産をたくさん増やした皆さまの進化や成長がとても楽しみです🌱☘️🌿🌳✨

Hope&Love&Peace代表

神智学・神秘思想家

美生活ヨガトレーナー　天津貴美（kai&Kii）

＼6月朝ヨガメニュー／

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