夏至　６／２１

【夏至】

太陽が最も高い夏至点に達するとき、

北半球では 昼が最も長く、夜が最も短い。

▷夏至：日の出が最も早いのは夏至よりも数日前、

　　　　日の入りが最も遅いのは夏至よりも数日後。

▷おすすめ食材：新鮮な夏野菜(トマト・きゅうり・ナスなど) ⇨ ミネラルの補給、体を冷やす等の作用があります。

　もし、エアコンの効いた涼しい(寒い)部屋で長時間お過ごしの場合は、火を通すことや白湯の飲むこともおすすめです。