1週間ぶりのランニング

先週の金曜日にランニングして以来、

仕事があったり旅行に行ったりとランニングできませんでした

なので1週間ぶりのランニング

Nike+RunClubのワークアウトではないので

自宅の周りを軽く8キロくらいランニングする気持ちでいた

ところが・・・

体が疲れているのか5キロまで走ったら足がストップしてしまった

それに気温も30度と暑く、湿度もかなりある様子

水を持って走り始めたもののこのままでは脱水症状を起こしてしまう

なので5キロ過ぎは無理せず歩いて帰ってきました

1週間は知らないと焦ってしまって

体が万全じゃなくても「走らなくては」という強迫観念に駆られてしまっています

でも今日みたいに体は正直で、疲れが残っているとすぐに走れなくなるんですね

まともに走れたのは3キロまで

4キロまでは風もなく結構つらいラン

ナノでそこで給水したのですが

その後は日陰だったにも関わらず疲れが体に出てしまいました

やばいと思ったのは6キロ手前

その後はほとんど歩いて帰ってきました

関東は梅雨明けのようですね

新潟ももうすぐかな

次回は体調を万全にして走りたいと思います