【マインドフルネス】信号待ち。空を見上げよう。
2018.07.01 03:49
信号待ちのちょっとした時間。
実は、気分を変えてリフレッシュする絶好のタイミングです。
メールチェックなどをしたいタイミングですよね。
仕事中で忙しい時は特に...
あえてスマートフォンを見るのを止めて、何も考えずに空を見上げてみましょう。
信号が青になって、前を向いた時、ふっと気分が変わっているのが分かると思います。
マインドフルネスでは、「あれもしなければ、これもしなければ」というDoing Modeから、「今ここ」に意識が向くBeing Modeへの切り替えが行われる、とされています。
信号待ちは後ろの方でするのがポイント。
青になった時、人の流れに乗れますから。
後ろに人がいる時は気をつけて下さいね。