糖質オフクッキング教室開催しました。

①「太る、老ける」を解決コース・・・美味しくキレイに健康に　　

4名様が、ご参加くださいました。

Menu 味噌なす丼、鶏ささみと小松菜炒め、鮭と大根のスープ　　一食のカロリー381kcal 糖質量15.9g 以下

スイーツ　お抹茶プリン糖質量11g 以下

①糖質オフクッキングのデモンストレーション②皆さんで盛り付け③試食タイム④糖質オフについて座学⑤10minuteエクササイズ

お暑い中ご参加ありがとうございました💕

リーズナブルになってきた茄子

糖質オフで避けたい丼物も豆腐ご飯にすればお米が少量でも満足です。

たくさん作って冷凍しておけば便利なストックご飯になります🎵

Ｋ様よりご自宅製きゅうりを大量に頂戴しました。皆さんでシェアいたしました。

瑞々しいお味で色々アレンジしていただきます。

◎ケイティズ糖質オフクッキング3コースのご紹介

 ①「太る、老ける」を解決コース・・・美味しくキレイに健康に 

②シュガーハイにならないスイーツコース・・・お子様のおやつ、ダイエット中の方へのおやつに最適

 ③ティーパーティーコース・・・日本茶（煎茶、茶道）中国茶、紅茶に合う糖質オフスタイルティーフーズとマナー

【こんな方におすすめ 】

□「糖質オフ」は「糖質」を「タンパク質」に置き換えて食事を摂るのでレシピに限界を感じ続かない。

 □　糖質について正しい知識を身につけたい。

 □「糖質オフ」でもスイーツが食べたい。