いつもの歩き方Vol.8

2023.06.13

5月の投稿できないまま6月のレッスンに💦

前回に続き足首&ふくらはぎがテーマ

まずは片足ずついつものストレッチ

右：after

左：before

今回も足の長さが💦

足の甲も右真っ直ぐ

左は傾いてる

2時間のレッスン後は何故か腰が疲れてる？

先生曰く、しっかりとつながってきてる証と^ - ^

いつもの歩き方レッスン翌日の

インナーパワーヨガレッスンは

効果抜群

いつもより筋肉を使えてる！って実感

変な癖がついたままだと効果も半減

筋肉のクセを整えて効果的に筋力アップ

めざすぞ〜╰(*´︶`*)╯

いつもの歩き方レッスンについて

先生がとってもわかりやすい解説付きで

紹介してくださったので興味のある方は

こちらから↓↓

少人数制で個々の身体のクセをみて 

夫々にあった動き方を教えてもらえますよ〜 

 一緒に健康なアシ育ててみませんか？

次回は 

＊日　程：2023年 7月18日（火）

＊時　間：10:30〜12:30

＊参加費：5,000円 

＊講　師：鈴木 つな先生 

＊会　場：隆泉寺 

　　　　　甲府市富竹４丁目３−３４ 

＊持ち物：ヨガマット、飲み物、タオル

#山梨　#やまなし 

#降泉寺 

#いつもの歩き方 

#元気な足を育てます 

#80歳になっても軽やかに