夏を快適に過ごすためのクールダウン食材
2018.07.04 00:45
こんにちは。
美マインドダイエットカウンセラーの
長瀬 茜です♪
7月になり、本格的に暑くなってきましたね。
今年は梅雨明けも早いので、夏が長く感じるかもしれません。
今日はそんな暑い夏を快適に乗り切るための方法についてのおはなしです。
夏になると気温の上昇に伴い
身体も熱されて体温が上がります。
この状態が続くと、
熱を発散するため汗がたくさん出ますよね。
しかし、汗をかきすぎると潤いとともにエネルギーも発散してしまうんです！
そうすると、
不眠や寝汗、だるさ、疲れ、吐き気、イライラなどの症状が。
暑いからといって
直接冷たいものを食べたり飲んだりすると、
内臓が冷え、水毒がたまった状態になり
むくみやすくなってしまいます。
食べ物の特性を使って上手に熱を下げることで、潤いやエネルギー不足の予防をしましょう！
◆クールダウン食材をたっぷりご紹介します♡
などです。
熱症状、エアコンによる冷え症状の
どちらも出る可能性があるのが
現代の夏。
体温や水分のコントロールを意識して行うようにしたいですね！
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