[動画]親子でヤシの木のポーズ -ひといきYOGA宿題

天白・鴻の巣ヨガのひといきヨガ！

夏休みの宿題は

親子でヤシの木のポーズです！

いちばん大切なことは…呼吸！

たっぷり吸って、

たっぷり吐いて。

さらに、イメージで夏を満喫します！

南の島のヤシの木になりきって

高く高く伸びましょう！

手や腕も葉っぱになり大きく広げましょう！

【ヤシの木のポーズ】

①肩幅に立つ

②手をパーにひろげて、吸いながらゆっくり手をバンザイ

※肩の力を抜いて

③そのまま3呼吸分キープ

④余裕があれば、かかとをあげてつま先立ち

⑤吐きながら手と足を戻す

親子でトライするなら

向かい合わせでやるのが楽しいです！

さらに、「風が吹いてきた〜っ！」と、

ゆ〜らゆら、ゆれてみましょう！

肩こり解消や美姿勢に効果的！

親子でたくさん笑ってリフレッシュ！！

出演した双子の片割れは、

熱で幼稚園をお休みしました…

でも元気なので付き合ってもらいました。

6月2週目から交代で熱を出しています。

早く体が夏に慣れて、

毎日元気に遊べますように！ 

みなさまも、お子さまも、

よく寝て・よく食べて・よく動いて。

お体にお気をつけください！

SAKI