7月8日(日)の国分寺ヨガクラス

こんにちは。

国分寺ヨガサークルインストラクターのアイです。

6月から開催している国分寺のヨガクラスも、1ヶ月が経ち、まだ数名の方ですがそれぞれのスケジュールに合わせて、来てくださっています。

来てくださる方みなさん、本当に優しく穏やかな方なので、いつ来ていただいても、楽しく行うことができますよ。

メンバーさん、本当にありがとうございます。

ヨガスタジオでは、ドロップインだと1回につき3000円が主流です。

国分寺ヨガサークルでは、公民館等ではなくスタジオを契約して使用しているにも関わらず料金は都度払い1500円、毎週来ていただいても6000円と、かなりお得に設定しています。

ヨガを気軽に楽しんでいただき生活に取り入れていただきたいという思いからです。

少人数で、楽しく行ってますので、是非是非1度遊びに来てくださいね。

さて、はやくも梅雨明けし、今年は長い夏となりそうですね。

7/1の開催日も30度を超えて、とっても暑い日でした。

そんな中、クラスにお越し下さった方、どうもありがとうございます。

クラスでは、体側を伸ばす(身体の横側のライン)をテーマにヨガをしていきました。

体側に弾力をもたせることで、熱を発散させやすくなり夏バテ予防の効果、腰の横の筋肉に柔軟性をつけることで、骨盤の左右差が改善されやすくなったりする効果があります。

例えばショルダーバッグを片側にばかりかけていると、肩の左右の高さが変わり、バランスを補うために骨盤の高さも左右差が出て、さらに首も傾けて立つようになります。上がっている骨盤の側の腰の筋肉は縮まりがちな傾向にあります。

また、伸ばすだけでも筋バランスが悪くなるので、ちょっときつめの、脇腹の筋肉を使うポーズも入れてみました。きつーいと言うお声が出てよく身体を使えていました。

次回は7/8日15:30〜の開催となります。

気温が高いので、しっかり水分補給をし、深い呼吸を意識して、胸が硬くならないようにしてくださいね。

今いらっしゃっている方全員が、初めてのヨガで入られたので、不安にならずに一歩踏み出してみてください。

みなさまのご参加お待ちしております。

ご予約、お問い合わせは、

yogamiddleway@gmail.comへ。

毎週日曜 15:30〜16:30

基本のヨガクラス

料金 1500円

持ち物 お水と動きやすい服装

国分寺駅から徒歩3〜5分のスタジオ