「強い体」は食生活からつくられる

M0メンバーのれいです⭐️

「強い体をつくる食べ方」

内海聡先生

その４

食の原理原則

1  悪いものを避ける

2  いいものを入れる

3  ちゃんと出す

食生活をある程度改めて強い体をつくれば、多少、有害物質が入ってきてもきちんと出すことができる。

あまり神経質にならず、まず「食において、出来ること」から始める

「正しい食べ方をすれば体は自然と健康に整っていく」と、おおらかに構えておきましょう。

ある程度は気にして、ある程度は気にしないというバランス感覚を持ってほしいと思います。

健康的な食事を意識しすぎると、食事量が減り、かえってストレスがたまり、食べたい気持ちが収まらなくなることがあります。

ストレスをためては元も子もないので、ある程度でよしとし、自分を追い込まないように気を付けています。

らっぽんのカフェスペースは、体に優しいお粥やスープ、ハーブティーなどが自由に楽しめて、心もお腹も満足できますよ！