おすすめの本～6月～

こんにちは！Danです。

6月も終わりいよいよ7月がやってきてしまいました…

ということで、6月に読んだ本の中で良かった物を紹介したいと思います。

【今回のラインナップ】

• 医者が教える食事術　最強の教科書
• スタンフォード式疲れない体

1，医者が教える食事術　最強の教科書

こんにちは！Danです。

6月も終わりいよいよ7月がやってきてしまいました…

ということで、6月に読んだ本の中で良かった物を紹介したいと思います。

【今回のラインナップ】

• 医者が教える食事術　最強の教科書
• スタンフォード式疲れない体

なぜ太るのだろうか？脂質を多く摂取したから？運動しないから？

いえ、違います。太る最も大きな原因は糖質にあります。

これを読んでから食生活にかなり気を使うようになりました。今まで通りタンパク質は多く摂っているのですが、脂質とカロリーをほとんど気にしなくなり、ご飯やパンと言った糖質を控えめにする生活を送っております。

2，スタンフォード式疲れないからだ

スタンフォードというと頭のいいイメージがありますが、実際は勉強はもちろんのこと、スポーツでもかなり優秀らしいです。実際に2012年のロンドンオリンピックでは12個の金メダルを、2016年のリオデジャネイロオリンピックでは27個の金メダルをスタンフォードの学生が取ったそうです。

そんな文武両道のスタンフォードで実際に導入されている疲労の回復方法や、疲れにくい体の作り方が紹介されていました。

最近は健康に関する本を読むことが増えました。少しずつ生活習慣を変えつつ、習慣化できるように頑張ってます！（自分に勝てない………）