902 新しい自分になるために「ストレスを消す儀式を作る」

仕事の前後にストレス解消の儀式を行えば、仕事や通勤にかかわるストレスの影響を最小限にし、日常的に受けるストレスから心を一時的に休めることができます。

自分だけの何かを楽しむことができれば、すっきりした頭、新しいエネルギー、そして熱意を持って1日を迎え、何が起ころうとそれに立ち向かえます。

ポジティブな気持ちは、生産性や幸福度、勤務時間中のストレスレベルに驚くような効果を及ぼします。

新しい自分になるために今すぐできること

•簡単で楽しく実践できる儀式にする

•パソコンやテレビから離れる

•嗅覚・味覚・触覚を使う