運動習慣をつけるのは大事

２０２５年６５歳以上の方で５人に１人が認知症に・・・
すごく考える数字ですよね💦
まだまだ解明されてないことが多いですが、運動することで脳を活性化することは良いと言われています。
糖尿病患者では２倍、高血圧患者で３倍の発症率があがることが分かっています。
良い食事を意識して、運動をすることで元気に家族に迷惑をかけることなく生活できるようにしたいですね。
「まだ、大丈夫！」ではなく、生活習慣は今からが大事です。