歩きながら鼻呼吸

じっとしているときに鼻呼吸を意識する。これは比較的簡単です。安静時の鼻呼吸は日常的にしてほしいですが、ぜひ、呼吸の量やタイミングも考えてほしいです。呼吸は、少なく、遅く、です。

ところが、歩きだすと、自然に口の助けをもって呼吸しだす人が多くなります。吸うときも吐くときも、歩きながら鼻呼吸。試す価値はあります。