少し体幹トレーニング&チャレンジポーズも♫
2018.07.04 07:24
今日は不安定なお天気ですね！
今週は雨模様のようですが
気分だけは明るく☀️
雨対策バッチリで
乗り切りましょう〜💪
今日はママヨガクラス、アロマヨガクラスにご参加頂きありがとうございました♫
今日はママヨガクラスでコアワーク(体幹トレーニング)も少し入れてみました😁
体幹強化で基礎代謝がアップします。
痩せにくくなってきた身体を痩せやすい身体へと変えていきます！
体幹は体の中心部、お腹だけではなく、背中や腰も全て体幹ですので、姿勢が良くなり腰痛の改善にも効果的です！
自宅でも出来るような簡単な体幹トレーニングをレッスンの中に少しだけ、取り入れてみようかなぁと思っています♡
アロマヨガクラスでもチャレンジポーズを入れてみんなで楽しみました♫
今日のアロマは
＊ラベンダー
＊ゼラニウム
＊ペパーミント
＊レモン
ラベンダーが、心拍数や血圧を鎮めて、
ゼラニウムがストレスの溜まった心にリラックス効果を与えます。
ペパーミントが興奮や怒りを鎮め、また身体の痛み(筋肉痛や頭痛など)に作用します。
レモンのキリッとした香りが頭をスッキリクリアにしてリフレッシュさせてくれます。
7月もレッスンでお会い出来るのを楽しみにしています♡