お水の摂取量１日どれくらい？(声磨きボイストレーニング＠酒井佳世)

梅雨が上がると毎年の事ですが、

雨が続きますね。

今年は冷夏だとテレビで言われておりました。

身体を冷やさない様にご自愛下さい。

身体の血行を良くする簡単な方法は

「お水を飲む」

事です。

声磨きボイストレーニングでも「お水」の摂取は

１日　体重×30ml

とお伝えしております。

先日お水に関する面白い情報を得ました。

お水って飲むと直接その日に排出されると思いませんか？

実は私はそう思っておりました。

実はお水は飲むと

身体に溜まった古い水分から

ロケット鉛筆(知ってますか？)のように

排出されるんだそうです。

お水は1日に

1リットル飲むと>>>>4週間後
2リットル飲むと>>>>2週間後
4リットル飲むと>>>>1週間後

排出されるそうです！

びっくり…

お水は飲むと細胞に閉じ込められ

古いものから排出されます。

3ヶ月でウォーターローディング

(身体は約6割がお水で3ヶ月間お水を飲むと身体の水分が新しく入れ替わる)

される事は知っておりましたので

そう考えると当たり前なのですが

理解していませんでした。

1日飲む量が少ない方は

身体に溜め込む期間が長く

体臭にも影響があるそうです。

沢山飲むと悪いものも引き連れて排出され

デトックスされるので

お肌も綺麗になりやすいし

身体の循環もいいので健康にも良いそうです。

人間の身体の

血液→90%水、

脳→80%水
でできています。

私も1日 1リットルは飲んでいたのですが、

1日 2リットルを目指したいと思います。

ただ、お水は飲みすぎも良くないそうですので、

小まめに飲む事をお勧めされています。

正しい飲み方は

下記のサイトなどをご参照ください。