2023開催報告①

はじめてのアシュタンガヨガ／坂野芙美

♪Om  Vande　Gurunam carana-aravinde〜

芙美先生の凛とした始まりのマントラからスタート　　

動きのある太陽礼拝〜アシュタンガヨガ のダイナミックなアーサナを呼吸カウントに合わせて行いました。

やさしいハタヨガ／佐藤優美子

国際ヨーガの日とは…のお話しから、丁寧な優しい優美子先生のリードでヨーガアーサナの基本の動きを行っていきました。

ストレスマネージメントのためのヨーガセラピー/ぐっち

ストレスからくる緊張が緩む感覚を掴んでいけるよう、活性化のアイソトニック運動から呼吸を意識しやすいブリージングアイソメトリックアーサナなど、意識を内向きに行っていきました。

楽しく踊ってポーズが深まる〜簡単エアロビクスとヨガ／上野和佳

アップテンポの音楽に合わせて楽しく動き、笑顔と汗の溢れるエアロビクス〜ヨガのアーサナを深めながらクールダウンしていきました。