如何分辨不同類型的感冒，從而選擇合適的中成藥及預防方法

感冒

在中醫的角度是一種感受觸冒風邪所導致的外感疾病，早在漢朝的時候，古人已認識到感冒主要是外感風邪所致。中醫理論中，風為百病之長，在不同的季節常與其他時令之邪兼夾傷人，如春夏之時多見風熱感冒，冬季則多見風寒感冒。不過最後還要取決於個人體質，如果病者體質一向陽熱較盛，即使感受風寒，亦很大機會會化熱成風熱證，或外寒內熱證。另外，在一時期內廣泛流行，而病者表現的症狀亦類似的話，則屬於時行感冒。時行感冒的症狀一般比普通感冒嚴重，而且有廣泛的流行性，症狀出現較急，多會突然惡寒、發熱、周身酸痛等，所以不能輕視。

現時市面上流行治療感冒的中藥方劑或中成藥種類繁多，一般市民很難分辨那一款中藥方劑適合自己。中醫治療講求辨證論治，用藥亦必須根據個人的情況去作適當的選擇，所以沒有一條方劑可以套用在所有人身上，甚至同一個人身上，在不同的情況下所用的方劑也會不同，所以必須細心分辨。若不慎患上感冒，最好當然是到中醫或西醫求診，如要自行選購市面的中藥配方，可根據以下幾個感冒常見的證型去選購合適的方劑。

風寒感冒

症狀：惡寒，發熱不甚或不發熱，身倦無汗，頭痛，周身酸痛，鼻塞，流清鼻涕，喉嚨痕癢，咳嗽，咳出痰稀色白，口不渴等。

市面常見較適宜的中成藥：惡寒無汗頸緊甚用葛根湯、兼噁心作嘔大便爛用藿香正氣散、咳嗽甚者用止嗽散

風熱感冒

症狀：發熱，怕風，出汗，頭脹痛，咳嗽痰黃，喉嚨痛，口渴，鼻塞，流黃濁鼻涕

市面常見較適宜的中成藥：銀翹散、喉嚨腫痛甚用板藍根沖劑

*每個人患病的情況不同，以上資料只為粗略分類，謹可作為參考，如有不適建議盡快求醫。

在食療方面，平時體質較虛，容易感冒的人士，可以在沒有患病的時候，服用保健湯水，以增強身體的正氣去預防感冒。以下將會介紹兩款湯水，適合大部份人飲用。

屏風瘦肉湯

功效：補氣固表，健脾養胃

材料：黃芪10克、白朮10克、防風6克、淮山15克、紅棗8粒、瘦肉半斤、水1800亳升

做法：

瘦肉洗淨，出水

將瘦肉及以上藥材以大火煲滾，然後轉細火煲2小時，加入少量食鹽調味後完成

淮山芡實薏仁湯

功效：補肺健脾，益氣祛濕

材料：淮山20克、芡實10克、薏米30克、瘦肉半斤、水1800亳升

做法：

瘦肉洗淨，出水

將瘦肉及以上藥材以大火煲滾，然後轉細火煲2小時，按口味加入調味料後完成

春天萬物生長，生機勃勃，陽氣升發，人體的陽氣亦應順應自然，飲食也應選擇一些性味偏辛溫的食物，以助陽氣的升發，如韭菜、蔥、棗、花生等，但不宜食太過燥熱溫補的食物如鹿茸、人參等，或寒涼膩滯的食物，如刺身、凍飲、雪糕、西瓜等，有礙於陽氣的升發。

春季萬物剛從沉靜中活躍起來，所以運動的選擇亦應偏輕柔，運動的強度亦應慢慢增加，不宜作太過劇烈的運動，以及運動之前應作適量的熱身。另外，運動的時間應該由太陽升起後開始，不應過早活動。以及運動時應注意適當的保暖，因為春季天氣不穩，加上天氣潮濕有雨，容易受風雨後感冒。春季適合做的運動有太極拳、八段錦等保健氣功，但現代人工作繁忙，如無時間學習氣功，亦可以進行緩步跑，競步等運動，透過在大自然的一呼一吸，吐故納新，增強心肺功能，自然能增強抵抗力，對抗感冒。如外間空氣污染嚴重，霧霾強勁，則可留在室內，作拉筋及穴位按摩，亦有保健的效果。

常用的保健穴位有足三里、風池等。

足三里在小腿前外側，膝蓋骨外側凹陷處下方3寸（約4橫指距離）。

風池在頭後方，枕骨下頸部髮際內的凹陷處。這兩個穴位可按摩3-5分鐘，每日按摩2-3次。

撰文：註冊中醫　鄭天睿

香港中文大學 中醫學學士（一級榮譽）

香港中醫藥管理委員會 註冊中醫師

香港糖尿病及肥胖症研究所 肥胖及體重管理證書