2018年7月5日

2018年7月5日の記録です

体重:62.2kg　体脂肪率:17.2%　筋肉量:48.8kg　基礎代謝:1414kcal

朝　ブロッコリーのサラダ、いんげん豆の白会え、大豆と人参の煮付け、茄子の煮びたし、鶏肉のハンバーグ、納豆、生卵、味噌汁、ご飯、プロテイン

昼　レタスと胡瓜とミニトマトと玉ねぎのサラダ、焼売、卵とろみ麺、お粥、杏仁豆腐(画像はありません)

間食　BCAAドリンク

夕　水菜とレタスとトマトと豆腐のサラダ、たくあん

トレーニングは自宅でHIITをやりました

明日もがんばります