❤️もーやんの健康体操ヨガ❤️

今月も『もーやんの健康体操ヨガ』❤️

今日で、何回目👀⁉️かしら・・

毎月、毎月、つづける事に意味がありますねっ✨

今日は、初参加のお二人❤️

先生のポーズ、できるかな⁉️

大切なのは、体幹ですね😊

おおっ❗

頑張ってるーーー✨

お腹がプルプル💧

呼吸をしながら、体幹に力を入れて・・・

呼吸忘れる～～～😅

これも、お腹プルプル💧

お尻の裏がプルプルしてきます😵

日頃どれだけ身体を使っていないか、わかりますね😧

『せっ、せんせー痛い😵』

実は、左のお尻の裏側を伸ばしてて、めちゃ痛いです😭💦💦

つ、つぎは・・・す、すごーーーい。

そんな体制無理・・・

後ろに反るの、少しなら出きそう。

こっ、これも体がプルプル揺れる😭💦💦

体幹、とろとろだぁ～😅

こんなに身体がなまっているなんて・・

昔と違うなぁ🤭

前回より“真向法”を取り入れ、自宅でもトレーニング出来るように教えていただいています😊

4つのポーズからなります❤️

先生・・、痛い😵

腰から折れるように柔軟があがると良いそうです✨

レッスンも終盤✨

今日は、みっちり色んなポーズをしました。

一人ではなかなか続かないけど、皆と一緒に楽しく過ごして行けたら楽しいですね🤭

これも楽しみの１つ❗😆

レッスン後の茶話会❤️

皆でワイワイお話❤️

色んな話で盛り上がりです✨

今日も、楽しかった❤️

お疲れ様でした✨(*˘︶˘*).｡.:*♡