こんにちは、Danです。

実は俺、少し前まで太ってたんです（突然の告白）

しかし！今では腹筋が見えます！シックスパックです！

ま、最近はお尻の脂肪を落とすのに苦戦しているんですが…

で、なんで自分が痩せられたのかというと…

糖質制限と筋トレをしたからです！

太る原因は血糖値の急激な増加にあるので、徹底して糖質を摂らないようにしました。具体的には一食あたり30gを目安にして一日90g程度のみ摂るようにしました。

さらに！筋トレをすることで体が引き締まってきます。それに、筋トレをしていると意外と食生活に気を遣うようになります。

端的に言えば俺が行ったのは食事制限なのですが、正直全く苦ではありません。むしろ幸せだったりします。

なぜかって？

それは肉と魚を好きなだけ食べれるからです！

糖質を減らす分、タンパク質や脂質でカロリーを摂取する必要があります。そのため糖質が少なくタンパク質らが多い肉、魚を食べる必要があるんです。

さらに筋トレをして筋肉を付けるにはタンパク質が必要不可欠です。そのため、鳥のササミや胸肉を食べるように心がけましょう。

筋トレは辛い！という人はとりあえず糖質制限から始めて見てください、筋トレでおすすめなのはスクワットです。とにかくスクワットをやっておけば全身の筋肉を引き締め、痩せることができます。

まだギリギリ間に合うはずだ！！痩せるぞーーーー！！！