ストレッチで予防できる病気がある

ストレッチを続けると柔軟性が高まり、

快適に動ける。

筋肉の緊張がオフになるから

肩や腰もラクに。

筋トレを組み合わせると姿勢だって

正しくリセットされる。

加えてストレッチは、

動脈硬化の予防にも効きます、

動脈硬化とは動脈が

硬く狭くなり、血液が詰まりやすい状態。

心臓病や脳卒中の元凶に。

注目すべきなのは血圧を下げる作用。

筋肉が硬いと血管が圧迫されて血圧

が上がりやすい。

ストレッチで筋肉が柔らかくなると

血管が広がって血圧が下がり、

動脈硬化のリスクが下がる。

高血糖も動脈硬化を進めますが、

ストレッチが血糖値を下げるという報告もあります。

詳細は不明ですが

恐らく筋肉を伸び縮みさせると

より多くの血糖の取り込みが

促されることが想像できます。

この他

股関節など下半身の柔軟性が上がると

歩幅が広がり日常での活動量がアップ。

体脂肪が燃えやすく動脈硬化の

危険因子でもある肥満が避けられます。

@crea_mishima 

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