先日のプライベートレッスンの様子
2023.06.15 06:10
この時期、湿気のために身体が重だるくなっている、だからかあまり動きたくはない。という方のプライベート。
そこで、軽いストレッチをし、ブランケット、ボルスターを使ってのリストラティブヨガを中心に行いました。
体をツイストしながらリラックスし、自分の重力を道具に預けて脱力していくのはとても開放的で解放的です。
最後は仰向けでお腹をリラックスさせつつ胸を開くポーズを取りました。
お腹にスペースができて呼吸が楽になり、深い呼吸ができました。レッスン後はしっかり動いたわけではないのに、身体がとても軽くスッキリし、楽になりました。とのことでした🥰
喜んでいただけて、私も嬉しいです💕
本日もありがとうございました。
また来月お待ちしております🫧
この時期、自宅でできるプチながら身体に良いこととして、足の指と指の間の皮膚をつまんで指先に引っ張ることをおすすめします。
これはお風呂に入りながらでも、好きな時間にテレビを見ながらでも行えます。
ぜひ試してみてください。
7月のプライベートレッスンの日程については、近日中にお知らせいたします。
Maki