チーム朝日山練習会2回目

第2回目のチーム朝日山の練習会

今回の場所はビッグスワンの中の会議室

そこで、ストレッチと栄養の話を聞く

普段しないようなストレッチの方法や

走るのに必要なストレッチなどを実践しながら行い

走るのに必要な栄養学を学んだ

とにかく、糖質を取るように言われた

炭水化物を抜いてはいけないということを何度も何度も言われたのだ

そしてその後ランニングへ

今回のコーチはとにかく走らせるコーチ

1時間半のほとんどを走った

天気も朝は雨が残っていたものの、午後になったら太陽も出てきて暑くなってきた

なので蒸し暑い

1キロ7分ペースで走ってくれたので、ペースとしてはちょうどいい

途中、コーチの話を聞く時間が休憩時間

なので、8キロくらい走った計算になる

今日はNike+RunClubを起動しなかったので計測できなかった

明日からまたしばらく晴れ予報

ビッグスワンの周りは気が多くて日陰になってるし、適当に登坂もあったりして、暑い日でも走りやすそう

家からも近いので明日から早速走ってみよう！