妊活ガール!栄養編(^^)

こんばんは(^^)Lauleaはるなです。

体冷えてませんか？　

除湿にしても冷房にしても　私は冷え症なので困ります😭　妊活中も努力努力してましたが　楽しもう妊活!　必ず人生の糧になる妊活!　妊活ガール仲間!　この3点を掲げて頑張ってました(^^)　

そうなんですよ　

はるなも妊活仲間だったんです〜　

私の妊活いろいろは　また書きますね☆

今日は、♥妊活におすすめの食材♥　

妊活に良い食材を献立に取り入れる事で、妊娠しやすい体作りの手助けをしましょう。

抗酸化作用のある食べ物がおすすめです。

抗酸化作用を持つビタミンEが豊富に含まれている食材は　何だと思いますか？　

アーモンド、落花生

かぼちゃ、モロヘイヤ、ブロッコリー

うめ、アボガド、マンゴー

すじこ、うなぎ、はまち、うに

ひまわり油、コーン油、サンフラワー油　

などあります(^^)♥　

そればかり摂っていれば　いい？ってことはないですよ。

ビタミンB、C類　ミネラルなども必要となります(^^)　

ラウレアのセミナーでは、献立メニューの提案や、　皆さんからの　こんな献立はいかが？とか　妊活に良い素敵なおしゃべりをしますよ〜　

おしゃべりは、ストレス解消や　血液循環もよくなります。何より皆さんの表情が　素晴らしくて　私がパワーを頂いております。

あなたも楽しく妊活ガールしませんか？

多勢が苦手という方は、スタッフと共に前へすすみませんか？♥　

栄養から　リラックス方法や　運動まで

サポートしていきます(^^)　

お茶会参加してみたい!

というあなたは、ぜひメールか　ﾗｲﾝ@お友達追加をお願いいたします(^^)♥　

@kqm0857w 

lau_lauhappy@yahoo.co.jp 

までお願いいたします(^^)♥　

皆さんの1週間が　素敵でラウレアでありますように♥　はるなでした!