アロマで夏バテ予防

こんにちは！

毎日暑いですね。。

夏になると"あるある"なのが

外は暑いけど

電車や建物の中は寒い・・・

急激な温度化で

具合悪くなりそうですよね。

実際、自律神経が乱れて

夏バテしやすくなったりするそうですので

ご注意ください。。

乱れた自律神経を整えるために

ONとOFFのメリハリをつけることが

重要なのですが、それを手助けするのに

アロマはとっても有効なんです！

寝る前はリラックスを促す香

例えば…

ベルガモット、ネロリ、マジョラムスイートなど

を嗅ぎながらゆっくり深呼吸したり

アロマバスにしたり。

暑くてシャワーだけになりがちですが

冷房で冷えるので、しっかりお風呂に

入り身体の芯から温めることも

重要です！！

朝はシャキッっとする香

例えば…

ローズマリー、ペパーミント、レモンなど

の香を嗅ぎながら朝の準備をしたり。

朝シャワーを浴びる方であれば

ボディーソープやシャンプーに

これらの精油を混ぜるのもおススメです！

夏バテ予防に是非アロマを

活用してみてください！

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