今日はちょっと頑張って30分のペース走(必ず最初と最後は5分づつのウォーキングをしているので実際は20分)を実施しました。

しんどい😩😩😩😩

いやーしんどかったす。

平均心拍数は150くらいですけど感覚的には170くらい

本当はゆっくり疲労抜きジョグのつもりがまた欲が出てしまいました（笑）

今日のキロ毎のベストペースは7:29/kmくらいで瞬間最高は6:04/km

このペースでずっとはかなりしんどいです

今日もあまり体調的にも万全じゃないんじゃないかなー

暑かったし、お腹すいてたし。。(と言い訳)

とはいえちょっと頑張った自分と自分の身体を褒めてあげました👏👏👏

よくやった!!!

ランニング始めた理由って色々あるんですけどそのひとつは

やせたい♥

なんですね

モティロン♥

女子だもん♥

昔から下半身がちょっと太めなのがずっと気になってまして。

昔は脚さえ痩せれば。。。

って思ってたんですけど、実は足だけが太い訳でもないんですよね。

二の腕もプルプルだし。

あとライフスタイルが自分で言うのもなんですけど最悪でした。。。

昔から運動が大嫌いで筋力も全くない上にインスタントラーメンとかコンビニ弁当とかで間に合わせることがほとんどでしたから。。。

今考えるとこんな生活したら、アンバランスな体型になるよな、そりゃ!!!!

っておもいます。

えらいながいことこんなライフスタイルを送っていたので、体質/体型改善にはもしかしたら年単位で時間が必要かもしれません。

でも焦らず楽しみながらやっていきたいです。

ちなみに今の足の肉こんな感じです。。。

ふくらはぎ。。。。

太もも。。。。。

女性ならこれくらいはいいのかもしれません。。。

でも今は無き電話帳並みの厚さがあって泣けます。しかも太ももも、ふくらはぎもです。。。

現在の脂肪率19%くらいなんですけど本当かなー???????

絶対もっと脂肪ついてる気がするんすけどね。。。。

2年後のフルマラソン時くらいにはこういう筋肉質な脚にしますよ!!!!!!!!

ししゃもっぽいですけど全然いいです。足首とのメリハリさえあれば全然問題ないです。

この足はつまめる肉がほとんどなさそう!!!!!