あなたが、うれしいのなら。

あなたがうれしいのなら

心からそのよろこびを

表現しなさい。

あなたが悲しいのなら

悲しみに抵抗することを

手放しなさい。

どんなあなたも

あなたとして、

まずあなた自身が

愛し、受け容れることだ。

それは、弱く愚かなことではない。

ジャッジをすることは

何の意味もなさない。

失望によって、自ら、

生きる力を奪うようなことは、

意味をなさないのだよ。

あなたがあなたを

感じ愛すことでしか、

本当の意味で、

あなたは立ち上がることは

出来ないのだから。