Body tuning®︎の4月オンラインクラス　股関節を曲げてリラックス

先日、Body tuning®︎の4月のオンラインクラスに参加しましたので、その感想をシェアしたいと思います。

リアルタイムでの参加はできなかったため、アーカイブを利用して受講しました。

今回のクラスのテーマは「股関節を曲げてリラックス」

Body tuning®︎は、私が身体のことに興味を持ち、最初に学んだメソッドです。

あや先生のネットの記事を読んで、このメソッドに興味を持ち、あや先生に会ってみたいと思ったのがきっかけで、それから約一年間、定期的に東京に通って学びました。

この時期の春は肝の季節であり、気持ちや不調が上に上がりがちです。

そのような時には深いリラックスがとても大切です。人の誘導で呼吸し、リラックスしたいと思っていたので、今回のオンラインクラスはぴったりの機会でした。

クラスの最初は、座学で股関節を曲げるために必要な筋肉や股関節の可動域について学びました。

画像に示されているように、健康的な可動域を知っると、むやみやたらに開脚したい、開脚がいいと思うことへ疑問を待ちますね。

レッスン後の体の感覚の変化

1. 最初と最後でチャイルドポーズの取りやすさと心地よさが全く異なりました。

2. 骨盤と脚の骨の間にスペース感ができました。

3. 骨盤と脚がそれぞれ分離して感じられつつも、連動していることが実感できました。

4. 呼吸が楽になり、お腹が柔らかくなりました。

Body tuning®︎を学ぶことで、身体の感覚を磨くことができ、小さな動きでも全身を使っているつながりを感じることができるようになりました。

私のレッスンでもBody tuning®︎のメソッドは、たくさん登場します。

ヨガをする上でも、日常生活でも、感覚がよくなることで、身体の使い方が変わってきます。

気になる方は、是非、体験しにいらしてくださいね🥰

きっと新しい気づきがあり、自分の身体の可能性にワクワクしちゃうかもしれません💕

Maki